Оглавление
Приседания
Рекорды за всё время
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 18.04.2012 |
42 |
50 |
| 19.08.2013 |
47 |
40 |
| 07.10.2012 |
47 |
10 + 10 + 10 |
| 27.08.2013 |
52 |
1 + 30 |
| 29.04.2014 |
57 |
31 |
| 18.03.2014 |
59,5 |
26 |
| 13.10.2013 |
62 |
25 |
| 02.02.2014 |
64,5 |
24 |
| 25.04.2013 |
72 |
5 + 15 + 5 |
| 25.03.2014 |
72 |
22 |
| 08.04.2014 |
74,5 |
21 |
| 08.07.2013 |
75 |
1 + 20 + 2 |
| 12.10.2012 |
77 |
20 |
| 24.06.2013 |
77 |
1 + 17 + 5 |
| 02.07.2013 |
77 |
10 + 10 + 8 + 5 |
| 05.07.2013 |
77 |
1 + 15 + 10 + 10 |
| 18.04.2014 |
79,5 |
10 + 5 |
Рекорды по временным периодам
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 29.01—09.07.2012 |
42 |
50 |
| 47 |
35 |
| 52 |
25 |
| 69,5 |
20 |
| 72 |
11 |
| 21.08—31.10.2012 |
77 |
20 |
| 11—21.11.2012 |
67 |
20 |
| 72 |
17 |
| 77 |
5 |
| 29.11—17.12.2012 |
47 |
10 + 10 + 10 |
| 57 |
20 |
| 67 |
15 |
| 10.02—08.07.2013 |
72 |
5 + 15 + 5 |
| 75 |
1 + 20 + 2 |
| 77 |
1 + 17 + 5 |
| 77 |
10 + 10 + 8 + 5 |
| 77 |
18 |
| 77 |
1 + 15 + 10 + 10 |
| 19.08—17.10.2013 |
47 |
40 |
| 52 |
1 + 30 |
| 62 |
25 |
| 64,5 |
22 |
| 67 |
20 |
| 11-14.11.2013 |
47 |
30 |
| 57 |
30 |
| 08.01—08.05.2014 |
57 |
31 |
| 59,5 |
26 |
| 62 |
25 |
| 64,5 |
24 |
| 72 |
22 |
| 74,5 |
21 |
| 77 |
20 |
| 79,5 |
10 + 5 |
Последние тренировки
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 08.01.2014 |
47 |
25 |
| 14.01.2014 |
47 |
30 |
| 20.01.2014 |
57 |
20 |
| 23.01.2014 |
58 |
21 |
| 27.01.2014 |
59,5 |
22 |
| 30.01.2014 |
62 |
23 |
| 02.02.2014 |
64,5 |
24 |
| 05.02.2014 |
67 |
20 |
| 20.02.2014 |
57 |
20 |
| 24.02.2014 |
62 |
25 |
| 27.02.2014 |
64,5 |
20 |
| 02.03.2014 |
67 |
21 |
| 04.03.2014 |
69,5 |
22 |
| 07.03.2014 |
72 |
21 |
| 10.03.2014 |
62 |
22 |
| 18.03.2014 |
59,5 |
26 |
| 20.03.2014 |
67 |
20 |
| 23.03.2014 |
69,5 |
21 |
| 25.03.2014 |
72 |
22 |
| 27.03.2014 |
74,5 |
20 |
| 06.04.2014 |
72 |
21 |
| 08.04.2014 |
74,5 |
21 |
| 14.04.2014 |
77 |
20 |
| 18.04.2014 |
79,5 |
10 + 5 |
| 20.04.2014 |
72 |
22 |
| 29.04.2014 |
57 |
31 |
| 04.05.2014 |
72 |
5 |
| 08.05.2014 |
77 |
10 |
Жим лёжа
С 12 сентября 2013 делаю с отдыхом на страхователях, так что результаты не сравнить с ранними. С 26 сентября 2013 сначала делаю без опоры (это пишется в скобках, результаты сравнимы с теми, что до 12 сентября), а потом ещё с опорой, записывается сумма.
Рекорды за всё время, обычный хват
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 16.11.2012 |
32 |
20 + 10 |
| 23.09.2013 |
34,5 |
30 |
| 05.12.2012 |
34,5 |
20 + 5 |
| 22.05.2012 |
37 |
25 |
| 17.06.2012 |
42 |
20 |
| 28.04.2013 |
42 |
5 + 15 + 5 + 5 |
| 09.07.2012 |
44,5 |
16 |
| 15.05.2013 |
47 |
2 |
Рекорды за всё время, узкий хват
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 03.02.2012 |
19,5 |
60 |
| 31.01.2012 |
22 |
50 |
| 08.07.2013 |
32 |
20 + 20 |
| 01.04.2012 |
32 |
32 |
| 21.11.2012 |
37 |
26 |
| 27.05.2012 |
39,5 |
25 |
| 02.12.2012 |
39,5 |
20 + 13 |
| 25.04.2013 |
44,5 |
5 + 12 |
| 24.06.2012 |
44,5 |
20 |
| 01.07.2012 |
47 |
16 |
| 01.05.2012 |
49,5 |
1 + 5 |
Последние тренировки
| Дата |
Хват |
Кг |
Повторений |
| 19.08.2013 |
Обычный |
27 |
20 |
| 27.08.2013 |
Обычный |
29,5 |
20 |
| 12.09.2013 |
Обычный |
29,5 |
30 |
| 20.09.2013 |
Обычный |
32 |
30 |
| 23.09.2013 |
Обычный |
34,5 |
30 |
| 26.09.2013 |
Обычный |
34,5 |
30 (11) |
| 06.10.2013 |
Обычный |
27 |
30 (20) |
| 17.10.2013 |
Обычный |
29,5 |
30 (20) |
| 14.11.2013 |
Обычный |
27 |
30 (30) |
Подтягивания
П — прямой (пронированный); о — обратный (супинированный); н — нейтральный (параллельный).
| Дата |
|
| 07.03.2014 |
«50/7» 1-4-3 + 3 широким |
| 03.04.2014 |
10 кг, п 5, о 5, н 3 |
| 07.04.2014 |
10 кг, о 8, н 5, п 4 |
| 11.04.2014 |
10 кг, н 8, п 6, о 4 |
| 15.04.2014 |
10 кг, п 7, о 5, н 2 |
| 20.04.2014 |
50/7 1-4-1 + 3 |
| 20.04.2014 |
п 10, о 8, о 5, о 5, п 4 |
Становая тяга
Последние тренировки
| Дата |
Кг |
Повторений |
| 11.04.2014 |
59 |
6 |
| 15.04.2014 |
59 |
8 |
Пишите на site@caesarion.ru чем больше, тем лучше: любые отзывы, пожелания, комментарии, исправления грамматических ошибок, предложения — всё, что связано с этим сайтом, как с содержанием, так и с технической стороной.
Сайт в «Архиве интернета»
Последнее изменение этой страницы: May 17 2014 14:18:23 UTC